V meditaci hledáme smysl, ale smysl má meditace.

meditace je ... nádech,            meditace je ... výdech,      meditace je ... BÝT

Smysl má meditace

Meditace kdekoliv

v sedě, v leže, v ásaně ...

Meditace pro všechny ženy, které chtějí BÝT chvilku se sebou, všem, které touží po uklidnění a všem, které si umí vychutnat svoje vlastní bytí.

Žena má tři základní potřeby

Potřeba BÝT v bezpečí

Potřeba BÝT v hloubce

Potřeba BÝT plynoucí

...když cítí, že má všechny potřeby uspokojené je tvořivá, spokojená, laskavá a milující

...když v nádechu a výdechu hluboce odpočívá, dokáže uvolnit tělo do hloubky a vyživit ho

...když nemusí nic....jen cítí klid


Vytvoř si bezpečný prostor, hluboce se nadechni... áááá vydechni...

Opakování kdykoliv je to možné. Dech považujeme za samozřejmost, ale dech, kterému věnujeme pozornost se stává božským.


"Lidský život se neměří počtem našich nádechů, ale počtem momentů, které nám vezmou dech."

autor neznámý 

Smysl má Voda

Meditace ve vaně

bez pěny, s pěnou, s olejíčkem, bylinkami či solí...

Voda je zázrak, voda je živá, voda je smyslná

Pro tuto meditaci budeš potřebovat pocit bezpečí, místnost (koupelnu) s vanou a teplou vodu. Pokud máš ráda horkou vanu, klidně si dopřej horkou vodu. Já ji miluji, vydržím o něco déle, protože mi není zima.

Dopřej si přípravu - svíčky, olejíčky, sůl, hudbu a svůj záměr

Užívej si pocit teplého vodního objetí. Nejlépe, pokud pak můžeš jít spát, nebo můžeš odpočívat a relaxovat. Pečující a zkrášlovací koupel, po které můžeš vyrazit do světa je něco jiného. 

Ponoř se do vody, vychutnej si její teplotu a to, jak tě objímá a hýčká tvojí kůži. Je to milenka a chce tě celou, přesně takovou jaká jsi. Poddej se jí.

Svlékni svůj šat, požádej vodu o přijetí a ponoř se do svých pocitů...

Meditace ve vodě má účinky jako objetí milovaného. Doporučuji aspoň jednou týdně i když máte objetí dostatek. Objetí vody je bezpodmínečné a blahodární na celou bytost. Nezaměňovat s vykoupáním pro zkrášlování.



"Žena je jako pytlík čaje. Člověk nikdy nepozná, jak je silná, dokud se neocitne v horké vodě."

/Eleanor Roosevelt/

Smysl má Tanec

Meditace v tanci

Tančící  smysly

Cítím pohled, 

slyším tělo, 

vidím dotek,

tančím hudbu,

ochutnávám bytí

Žena jako kapka vody...

Tanec, který tančí naše duše je tanec, který znáš jenom ty sama. Nemá pravidla, nemá předepsané kroky ani projev. Veškerá pozornost je ve smyslech. Jak našlapuji, jak dýchám, jak koukám, jak vnímám hudbu. Tanec všemi smysly je úplné odpojení se od naučených vzorců chování, které jsme nasbírali v tanečních či jiných příležitostech. Není to o tom, jak to vypadá, ale jak se cítím, jak slyším a jak ochutnávám každý tón. Tělo jen reaguje na podněty.

     Přijď si zatančit     

Svůj tanec


"Tanec dělá hudbu viditelnou."
George Balanchine 


Jakákoliv znalost tance není potřeba, začíná se krátkou meditaci a naladěním se na sebe. Pak je vše otázkou smyslů.... Smyslně prožívat sama sebe, ve svém vlastním tempu a fyzických možnostech.

V čem je prospěšný meditativní tanec? 

Prospěch z toho má srdce. Je radostné, že v jeho rytmu se ladí zbytek těla. Raduje se hlava, že může následovat tóny a nemusí se zabývat zbytečnými věcmi. Uvolňuje se pánev, kde sídlí naše ženskost. Libují si klouby, protože se protáhnou ve všech směrech, které v každodenním životě moc nepoužíváme. 

Co očekávat od meditačních tanečních setkání? 

Nabízím Ti prožití tvého času, ve tvém těle v co možná největším klidu při hudbě, která rozezní každý kousek těla. Dopřeji Ti čas, aby si se naladila na svůj dech a uvolnila tělo, aby mohlo plout na vlnách tónů, které zrovna zní...

Co si vzít sebou, aby mi bylo dobře? 

Určitě doporučuji karimatku a deku, aby po tanci bylo možné vstřebat vše v teple a klidu ve svém pelíšku.  Navrstvit oblečení, aby bylo možné přizpůsobit teplotu. Doporučuji letní šaty a pod ně legíny, ty se dají odložit, když nastane ten správný čas. 

 Přijď jakkoliv naladěná, určitě ucítíš změnu.

  

"Tančící žena je jako klas ve větru... jen naslouchej a vnímej, tvé tělo se stane tancem a nemusí mít žádný vnější projev, ty víš..."

 "Tančící žena je jako pramen vody, který nezná své koryto a přesto teče. Stává se potokem, řekou, klidným jezerem a nakonec oceánem. Přesto zůstane kapkou vody. Může být čím chce."

"Když ženy tančí, prostor se stává plynoucím a proměnlivým. 

Žena v tanci smysl má."